Cara melindungi mata anda

Penggunaan komputer jangka panjang, penggunaan perangkat teknologi seperti smartphone,disebut juga penglihatan dijital sindrome,yang menyebabkan kontraksi mata . Majlis Penglihatan mata di Virginia, AS , menerangkan satu metode yang simple tapi berkesan untuk membantu melindungi masalah kesehatan fisik mata.Menurut Majlis, tips ini memungkinkan untuk perlindungan kesihatan mata.

KEDIPAN MATA ANDA

Mengedipkan mata berguna untuk mencegah mata kering karena terlalu lama melihat skrin.akan tetapi ini sering terlupakan. Walaupun sering terlupakan mengedipkan mata itu sangat di perlukan untuk melindungi kesihatan mata.Menggunakan obat tetes mata sangat berguna dan ini cara paling mudah.

TEXT YANG ANDA BACA MEMBESAR.

Ketika Anda membaca teks menggunakan komputer atau smartphone membuat Anda juling dan lebih mendekati layar. Situasi ini menyebabkan kelelahan dan sakit kepala . Memfasilitasi ukuran dan warna kontras untuk membaca surat-surat dalam teks akan mencegah Anda mengalami masalah fisik.

20 ATURAN PENGGUNAAN

Setelah bekerja selama 20 menit, istirahat 20 detik dan perhatikan 20 jenis objek disekitar anda.melihat layar dalam waktu yang lama dari jarak yang sama, dapat mencegah gerakan otot mata. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu selalu melihat benda-benda di sekitar Anda.

ANDA MEMANDANG KERTAS PUTIH

Setelah melihat layar, Anda dapat mengistirahatkan mata Anda dengan melihat selembar kertas putih.Filter anti-silau dapat di aplikasikan pada komputer Anda atau Anda dapat men-download cahaya biru untuk melindungi mata Anda.

LETAKKAN DENGAN BENAR KOMPUTER ANDA

Sekitar satu meter jarak layar komputer Anda, letakkan tengah layar setinggi mata sekitar 13 sentimeter bertepatan dengan Anda. Ini membantu meminimalkan kontraksi posisi visual dan nyeri punggung serta leher anda.